Оладьи на воде

Ингредиенты рецепта «Оладьи на воде»:

Мука цельнозерновая - 3 ст.
Яйцо - 2 шт.
Вода (теплая) - 2 ст.
Мед (по вкусу) - 1 ч.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Лимонная кислота (по вкусу) - 2 гр.
Оливковое масло - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Оладьи на воде» (на 100 грамм):

Калории: 180.4 ккал.

Белки: 7.4 гр.

Жиры: 2.7 гр.

Углеводы: 30.4 гр.

Число порций: 30

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Оладьи на воде»

Смешать теплую воду со взбитыми яйцами (взбить венчиком).
Добавить соль, мед. Еще раз перемешать венчиком.
Добавить лимонную кислоту, масло, перемешать.
Добавить муку частями, чтобы получилось жидковатое тесто (в виде сметаны).
Жарить диетические оладьи на хорошо разогретой сковородке без масла.

Ягоды не входят в калорийность блюда, нужно рассчитывать отдельно.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Оладьи на воде»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
мука пшеничная цельнозерновая	3 ст	600	69	13.2	334.8	1788
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
вода	2 ст	400	0	0	0	0
мед	1 ч.л.	9	0.07	0	7.34	29.61
соль	2 гр	2	0	0	0	0
лимонная кислота	2 гр	2	0	0	0	0
масло оливковое	1 ч.л.	5	0	4.99	0	44.9
Итого		1128	83	30.2	342.9	2035.2
1 порция		38	2.8	1	11.4	67.8
100 грамм		100	7.4	2.7	30.4	180.4