Рис с креветками и кальмарами

Рис с креветками и кальмарами
Ингредиенты рецепта «Рис с креветками и кальмарами»:
  • Рис - 0.5 ст.
  • Вода (для варки риса) - 1 ст.
  • Креветки (очищенные) - 150 гр.
  • Кальмары - 200 гр.
  • (Вода для варки морепродуктов - 1 л.)
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.
  • Лавровый лист (по вкусу) - 1 гр.

Пищевая ценность блюда «Рис с креветками и кальмарами» (на 100 грамм):

Калории: 105.5 ккал.

Белки: 11.9 гр.

Жиры: 1.1 гр.

Углеводы: 12.7 гр.

Число порций: 3

Как приготовить блюдо «Рис с креветками и кальмарами»

  1. Рис отварить в сковородке под крышкой, в пропорции ½ (рис к воде).
  2. Кальмары и креветки закинуть в воду с лавровым листом.
  3. Можно немного посолить воду с морепродуктами. Варить в течении 3-4 минут.
  4. Откинуть креветки и кальмары на дуршлаг.
  5. На готовый рис выложить креветки (очищенные) и нарезанные кальмары. Закрыть крышку и потушить пару минут.
  6. Подавать сразу.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Рис с креветками и кальмарами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Рис белый рис белый 0.5 ст 100 6.7 0.7 78.9 344
Вода вода 1 ст 200 0 0 0 0
Креветки свежие креветки свежие 150 гр 150 33 1.5 0 145.5
Кальмары свежие кальмары свежие 200 гр 200 38 5 3.6 196
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Лавровый лист лавровый лист 1 гр 1 0.08 0.08 0.49 3.13
Итого   653 77.8 7.3 83 688.6
1 порция   218 25.9 2.4 27.7 229.5
100 грамм   100 11.9 1.1 12.7 105.5
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».