Салат из семги и сельдерея

Ингредиенты рецепта «Салат из семги и сельдерея»:

Сёмга слабосоленая Русское море филе-кусок - 100 гр.
Листья салата (по вкусу) - 40 гр.
Зелень (по вкусу) - 30 гр.
Корень сельдерея - 50 гр.
Лимонный сок - 1 ч.л.
Оливковое масло (по вкусу) - 2 гр.
Лимонный сок (для лука) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат из семги и сельдерея» (на 100 грамм):

Калории: 105.3 ккал.

Белки: 10.3 гр.

Жиры: 6.2 гр.

Углеводы: 2.4 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат из семги и сельдерея»

Нарезать лук кружками и замочить в лимонном соке на 5 минут.
Листья салата промыть и порвать руками в тарелку.
Зелень нарезать и перемешать с листьями салата.
Корень сельдерея нарезать дольками, выложить к зелени.
Добавить нарезанную семгу в произвольной форме.
Смешать лимонный сок и оливковое масло, полить им салат.

Лимонный сок для замачивания лука нужно взять больше. Вес в рецепте указан из расчета, что лук практически ничего не впитает при обработке.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из семги и сельдерея»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
семга слабосоленая русское море филе-кусок	100 гр	100	22	12	0	195
салат	40 гр	40	0.48	0.12	0.52	4.8
зелень	30 гр	30	0.78	0.12	1.56	10.8
сельдерей (корень)	50 гр	50	0.65	0.15	3.25	16
лимонный сок	1 ч.л.	10	0.09	0.01	0.3	1.6
масло оливковое	2 гр	2	0	2	0	17.96
лимонный сок	2 гр	2	0.02	0	0.06	0.32
Итого		234	24	14.4	5.7	246.5
1 порция		234	24	14.4	5.7	246.5
100 грамм		100	10.3	6.2	2.4	105.3