Курица с зеленым горошком и кукурузой

Ингредиенты рецепта «Курица с зеленым горошком и кукурузой»:

Куриное филе - 200 гр.
Рис - 150 гр.
Вода - 350 мл.
Горошек консервированный (без жидкости) - 200 гр.
Кукуруза консервированная (без жидкости) - 150 гр.
Ананас консервированный (без сиропа) - 150 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Паприка (сладкая
по вкусу) - 2 гр.
Оливковое масло (по вкусу) - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Курица с зеленым горошком и кукурузой» (на 100 грамм):

Калории: 88 ккал.

Белки: 5.5 гр.

Жиры: 0.7 гр.

Углеводы: 14.5 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Курица с зеленым горошком и кукурузой»

Куриное филе нарезать на кусочки, выложить в чашу для приготовления риса (для пароварки).
Посыпать паприкой, оставить на 1-2 минуты.
Затем полить оливковым маслом, перемешать курицу (таким образом паприка “прилипнет” к курице).
Засыпать рис, налить воду.
Посолить, перемешать.
Включить на 20 минут (время зависит от вашей пароварки).
В готовый рис и курицу добавить кукурузу, горошек и нарезанный ананас (все без лишней жидкости).
Все перемешать и поставить еще на 5 минут в пароварку, по истечении времени блюдо готово.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Курица с зеленым горошком и кукурузой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	200 гр	200	46.2	2.4	0	220
рис белый	150 гр	150	10.05	1.05	118.35	516
вода	350 мл	350	0	0	0	0
горошек зеленый консервированный	200 гр	200	7.2	0.2	19.6	110
кукуруза сладкая консервированная	150 гр	150	3.3	0	16.8	87
ананас консервированный	150 гр	150	0.15	0.15	21	85.5
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец красный молотый	2 гр	2	0.01	0.01	0.09	0.42
масло оливковое	1 ч.л.	5	0	4.99	0	44.9
Итого		1209	66.9	8.8	175.8	1063.8
1 порция		202	11.2	1.5	29.3	177.3
100 грамм		100	5.5	0.7	14.5	88