Горбуша запеченная в фольге

Ингредиенты рецепта «Горбуша запеченная в фольге»:

Горбуша филе - 700 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Корень петрушки (по вкусу) - 10 гр.
Зелень (по вкусу) - 10 гр.
Оливковое масло (по вкусу) - 5 мл.
Лимонный сок - 5 мл.

Пищевая ценность блюда «Горбуша запеченная в фольге» (на 100 грамм):

Калории: 143.2 ккал.

Белки: 19.7 гр.

Жиры: 6.9 гр.

Углеводы: 0.2 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Горбуша запеченная в фольге»

Филе рыбы выложить в форму застеленную фольгой.
Посолить филе.
Посыпать рубленной зеленью и мелко нарезанным корнем петрушки.
Полить лимонным соком и оливковым маслом.
Закрыть фольгой и поставить в хорошо разогретую духовку до 220 градусов, на 30-40 минут.
Перед подачей открыть и пусть рыба постоит еще 5 минут, затем порезать на порции.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Горбуша запеченная в фольге»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
горбуша свежая	700 гр	700	143.5	45.5	0	994
соль	2 гр	2	0	0	0	0
петрушка (корень)	10 гр	10	0.15	0.06	1.01	4.9
зелень	10 гр	10	0.26	0.04	0.52	3.6
масло оливковое	5 мл	5	0	4.99	0	44.9
лимонный сок	5 мл	5	0.05	0.01	0.15	0.8
Итого		732	144	50.6	1.7	1048.2
1 порция		122	24	8.4	0.3	174.7
100 грамм		100	19.7	6.9	0.2	143.2