Смузи со шпинатом, огурцом и яблоком

Ингредиенты рецепта «Смузи со шпинатом, огурцом и яблоком»:

Шпинат (по вкусу) - 50 гр.
Огурец - 100 гр.
Яблоко (очищенное) - 70 гр.
Вода - 70 мл.
Лайм - 0.5 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Смузи со шпинатом, огурцом и яблоком» (на 100 грамм):

Калории: 20.3 ккал.

Белки: 0.9 гр.

Жиры: 0.2 гр.

Углеводы: 3.7 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Смузи со шпинатом, огурцом и яблоком»

В блендер закинуть нарезанное яблоко и огурец.
Налить в блендер воды.
Нарезать шпинат, добавить в блендер.
Тщательно взбить напиток.
Добавить лайм и еще раз взбить.
Подавать сразу (можно добавить кубики льда).

Если добавите кубики льда, то можно расчитать заново калорийность, так как по сути лед, как вода (калорийность уменьшается).

Яблоки, огурец и шпинат возле стакана не входят в калорийность блюда.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Смузи со шпинатом, огурцом и яблоком»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
шпинат	50 гр	50	1.45	0.15	1	11
огурец	100 гр	100	0.8	0.1	2.8	15
яблоко	70 гр	70	0.28	0.28	6.86	32.9
вода	70 мл	70	0	0	0	0
лайм	0.5 ч.л.	3.5	0.03	0	0.11	0.56
Итого		294	2.6	0.5	10.8	59.5
1 порция		294	2.6	0.5	10.8	59.5
100 грамм		100	0.9	0.2	3.7	20.3