Куриный салат с яблоками

Ингредиенты рецепта «Куриный салат с яблоками»:

Курица - 250 гр.
Яблоко (по вкусу) - 250 гр.
Морковь - 100 гр.
Помидор - 150 гр.
Листья салата (по вкусу) - 20 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Оливковое масло (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Куриный салат с яблоками» (на 100 грамм):

Калории: 87.2 ккал.

Белки: 5.7 гр.

Жиры: 5 гр.

Углеводы: 4.8 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриный салат с яблоками»

Приготовить курицу на пару (в пароварке).
Курицу слегка обжарить на раскаленной сковородке (с антипригарным покрытием).
Нарезать курицу на кусочки.
Морковь натереть на терке.
Помидоры нарезать дольками.
Яблоки не очищая нарезать кубиками.
Листья салата выложить на тарелку.
Сверху выложить морковь, далее яблоки.
Последний слой курица.
По краям разложить дольки помидор.
Посолить, не перемешивать.
Полить оливковым маслом.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Куриный салат с яблоками»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
курица	250 гр	250	40	35	0	475
яблоко	250 гр	250	1	1	24.5	117.5
морковь	100 гр	100	1.3	0.1	6.9	32
томат (помидор)	150 гр	150	1.65	0.3	5.55	30
салат	20 гр	20	0.24	0.06	0.26	2.4
соль	2 гр	2	0	0	0	0
масло оливковое	2 гр	2	0	2	0	17.96
Итого		774	44.2	38.5	37.2	674.9
1 порция		194	11	9.6	9.3	168.7
100 грамм		100	5.7	5	4.8	87.2