Салат из сырой тыквы и моркови
Ингредиенты рецепта «Салат из сырой тыквы и моркови»:
- Тыква - 70 гр.
- Морковь - 100 гр.
- Яблоко - 80 гр.
- Грецкие орехи (по вкусу) - 5 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Лимонный сок - 0.5 ч.л.
- Апельсиновый сок - 0.5 ч.л.
- Оливковое масло (по вкусу) - 5 мл.
Пищевая ценность блюда «Салат из сырой тыквы и моркови» (на 100 грамм):
Калории: 62.4 ккал.
Белки: 1.2 гр.
Жиры: 3.3 гр.
Углеводы: 7.7 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Салат из сырой тыквы и моркови»
- Морковь, тыкву и яблоко натереть на крупной терке, выложить в чашку.
- Залить лимонным и апельсиновым соком.
- Посолить по вкусу.
- Чуть чуть размять (желательно руками).
- Полить оливковым маслом, перемешать.
- Переложить в красивую тарелочку, украсить рубленным грецким орехом.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из сырой тыквы и моркови»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 тыква |
70 гр | 70 | 0.91 | 0.21 | 5.39 | 19.6 |
 морковь |
100 гр | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
 яблоко |
80 гр | 80 | 0.32 | 0.32 | 7.84 | 37.6 |
 грецкий орех |
5 гр | 5 | 0.76 | 3.26 | 0.35 | 32.7 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 лимонный сок |
0.5 ч.л. | 5 | 0.05 | 0.01 | 0.15 | 0.8 |
 апельсиновый сок |
0.5 ч.л. | 3.5 | 0.03 | 0.01 | 0.28 | 1.26 |
 масло оливковое |
5 мл | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
| Итого | 271 | 3.4 | 8.9 | 20.9 | 168.9 | |
| 1 порция | 271 | 3.4 | 8.9 | 20.9 | 168.9 | |
| 100 грамм | 100 | 1.2 | 3.3 | 7.7 | 62.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
