Кефир с бананом и красным перцем
- Банан - 100 гр.
- Кефир 0% - 100 мл.
- Вода - 50 мл.
- Красный перец молотый (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Кефир с бананом и красным перцем» (на 100 грамм):
Калории: 49.8 ккал.
Белки: 1.8 гр.
Жиры: 0.1 гр.
Углеводы: 10.2 гр.
Как приготовить блюдо «Кефир с бананом и красным перцем»
- Очищенный банан выложить в блендер (предварительно нарезать на куски или размять вилкой).
- Добавить кефир и воду.
- Тщательно взбить до маленьких пузырьков (чтобы напиток был воздушный).
- Вылить в бокал, посыпать красным перцем и можно подавать.
Без красного перца ребенок с удовольствием выпьет напиток, но в данном случае ребенку не понравится коктейль.
Красный перец прекрасно ускоряет обмен веществ. Такой напиток можно пить в любое время дня, но не более 1 стакана в день. Не стоит употреблять много красного перца, это может повлиять на состояние желудка.
Компоненты и калорийность рецепта «Кефир с бананом и красным перцем»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 банан |
100 гр | 100 | 1.5 | 0.2 | 21.8 | 95 |
 кефир 0% |
100 мл | 100 | 3 | 0.1 | 3.8 | 30 |
 вода |
50 мл | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец красный молотый |
2 гр | 2 | 0.01 | 0.01 | 0.09 | 0.42 |
| Итого | 252 | 4.5 | 0.3 | 25.7 | 125.4 | |
| 1 порция | 252 | 4.5 | 0.3 | 25.7 | 125.4 | |
| 100 грамм | 100 | 1.8 | 0.1 | 10.2 | 49.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
