Кефирный напиток с огурцом, укропом и листьями салата

Ингредиенты рецепта «Кефирный напиток с огурцом, укропом и листьями салата»:

Кефир - 300 мл.
Листья салата (много) - 30 гр.
Огурец - 70 гр.
Укроп (много) - 30 гр.
Имбирь молотый (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Кефирный напиток с огурцом, укропом и листьями салата» (на 100 грамм):

Калории: 42.9 ккал.

Белки: 2.8 гр.

Жиры: 1.5 гр.

Углеводы: 4.6 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Кефирный напиток с огурцом, укропом и листьями салата»

Огурец не нужно очищать, нарезать на куски и выложить в блендер.
Листья салата и укроп должны быть промыты и просушены, нарезать и также выложить в блендер.
Налить не много кефира (буквально 150 мл.) и взбить до однородной массы (зелень должна хорошо измельчиться).
Налить оставшийся кефир и добавить молотый имбирь. Взбить еще раз.

Зелень и огурец возле бокалов не входят в калорийность напитка.

Такой напиток лучше пить вечером, перед сном, так как он оказывают послабляющее действие. Можно выпить после продолжительного праздника, для быстрого очищения кишечника.

Правильное питание, гимнастика (или любой спорт), а также такой напиток на ночь, помогут похудеть быстрее.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Кефирный напиток с огурцом, укропом и листьями салата»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
кефир 2%	300 мл	300	10.2	6	14.1	153
салат	30 гр	30	0.36	0.09	0.39	3.6
огурец	70 гр	70	0.56	0.07	1.96	10.5
укроп	30 гр	30	0.75	0.15	1.89	11.4
имбирь сухой	2 гр	2	0.18	0.12	1.42	6.94
Итого		432	12.1	6.4	19.8	185.4
1 порция		216	6	3.2	9.9	92.7
100 грамм		100	2.8	1.5	4.6	42.9