Салат Цезарь с нежной курочкой

Ингредиенты рецепта «Салат Цезарь с нежной курочкой»:

Приправа Maggi На второе для нежной курицы с чесноком и травами (по вкусу) - 2 гр.
Куриное филе - 300 гр.
Листья салата (много) - 50 гр.
Сухарики (по вкусу) - 20 гр.
Сыр (по вкусу) - 20 гр.
Сметана (по вкусу) - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Салат Цезарь с нежной курочкой» (на 100 грамм):

Калории: 122.8 ккал.

Белки: 18.3 гр.

Жиры: 3.4 гр.

Углеводы: 3.8 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат Цезарь с нежной курочкой»

Листья салата порвать руками, выложить в порционные чашки.
Куриное филе слегка обжарить с приправой на сухой сковородке, под крышкой (приправа придаст и вкус и сочность).
Нарезать куриное филе на кусочки и выложить в чашки.
Посыпать натертым сыром и сухариками.
Сметану подать в отдельной чашке, чтобы гость сам смог размешать салат.

Салат Цезарь любят детки, поэтому можно дать попробовать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Салат Цезарь с нежной курочкой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
приправа Maggi на второе для нежной курицы с чесноком и травами	2 гр	2	0.13	0.66	0.48	8.68
куриное филе	300 гр	300	69.3	3.6	0	330
салат	50 гр	50	0.6	0.15	0.65	6
сухарики ржаные	20 гр	20	3.2	0.2	14	67.2
сыр российский	20 гр	20	4.82	5.9	0.06	72.6
сметана 10% (нежирная)	2 ст.л.	40	1.2	4	1.16	46
Итого		432	79.3	14.5	16.4	530.5
1 порция		216	39.6	7.3	8.2	265.2
100 грамм		100	18.3	3.4	3.8	122.8