Горячий бутерброд с тунцом и зеленью

Ингредиенты рецепта «Горячий бутерброд с тунцом и зеленью»:

Хлеб тостовый - 60 гр.
Маринованный огурец - 40 гр.
Листья салата (много) - 30 гр.
Тунец консервированный - 150 гр.
Петрушка (по вкусу) - 2 гр.
Горчица (по вкусу) - 0.25 ч.л.
Сметана - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Горячий бутерброд с тунцом и зеленью» (на 100 грамм):

Калории: 111.7 ккал.

Белки: 12.6 гр.

Жиры: 1.3 гр.

Углеводы: 11.4 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Горячий бутерброд с тунцом и зеленью»

Размять тунец.
Добавить мелко рубенную петрушку.
Добавить горчицу и сметану. Перемешать.
Обжарить хлеб на сухой сковородке.
Выложить листья салата.
Добавить нарезанный кружками огурец.
Добавить вкусную смесь из тунца, закрыть вторым куском хлеба.
Подавать сразу.

Огурец и другие ингредиенты возле бутербродов не входят в калорийность. Ребенку возможно понравится такой бутерброд, все зависит от возраста и предпочтений ребенка.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Горячий бутерброд с тунцом и зеленью»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
хлеб тостовый	60 гр	60	4.38	2.34	31.5	171
огурец маринованный	40 гр	40	1.12	0	0.52	6.4
салат	30 гр	30	0.36	0.09	0.39	3.6
тунец 5 морей в собственном соку	150 гр	150	30.3	0.6	0	132
петрушка	2 гр	2	0.07	0.01	0.15	0.94
горчица	0.25 ч.л.	1.75	0.1	0.11	0.39	2.84
сметана 10% (нежирная)	1 ч.л.	7	0.21	0.7	0.2	8.05
Итого		291	36.5	3.9	33.2	324.8
1 порция		145	18.3	1.9	16.6	162.4
100 грамм		100	12.6	1.3	11.4	111.7