Острые креветки с красным перцем и чесноком

Ингредиенты рецепта «Острые креветки с красным перцем и чесноком»:

Креветки отварные (очищенные) - 200 гр.
Оливковое масло - 1 ч.л.
Чеснок - 3 зуб.
Перец красный (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Соевый соус (по вкусу) - 1 ч.л
Зелень - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Острые креветки с красным перцем и чесноком» (на 100 грамм):

Калории: 116.9 ккал.

Белки: 16.8 гр.

Жиры: 4.1 гр.

Углеводы: 3.3 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Острые креветки с красным перцем и чесноком»

Разогреть масло в сковороде.
Добавить выдавленный чеснок, соль, перец красный и черный.
Влить соевый соус. Все перемешать. В это время смесь нагреется.
Креветки заранее очистить и подготовить. Выложить в чашку.
Залить горячим маринадом.
Добавить зелень, еще раз перемешать, дать постоять пару минут и можно подавать.

Для фитнес питание не рекомендовано, так как очень острое блюдо, и после съеденного захочется много пить, что может привести к незначительным отекам. Но все же, все на ваш вкус.

Креветки очень острые и поэтому их съесть много не возможно.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Острые креветки с красным перцем и чесноком»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
креветки отварные	200 гр	200	37.8	4.4	0	190
масло оливковое	1 ч.л.	5	0	4.99	0	44.9
чеснок	3 кус	12	0.78	0.06	3.59	17.16
перец сладкий красный	2 гр	2	0.03	0	0.11	0.54
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
соль	2 гр	2	0	0	0	0
соус соевый Heinz	1 ч.л.	7	0.18	0	3.01	12.81
зелень	2 гр	2	0.05	0.01	0.1	0.72
Итого		232	39.1	9.5	7.6	271.2
1 порция		116	19.5	4.8	3.8	135.6
100 грамм		100	16.8	4.1	3.3	116.9