Кексы шоколадные по Дюкану

Ингредиенты рецепта «Кексы шоколадные по Дюкану»:

Яйцо - 1 шт.
Молоко - 70 мл.
Отруби овсяные - 2 ст.л.
Какао - 2 ст.л.
Крахмал кукурузный - 2 ст.л.
Фитпарад - 2 гр.
Разрыхлитель - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Кексы шоколадные по Дюкану» (на 100 грамм):

Калории: 228.5 ккал.

Белки: 10.3 гр.

Жиры: 7.3 гр.

Углеводы: 31.8 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Кексы шоколадные по Дюкану»

Смешать отруби, крахмал, разрыхлитель, какао, сахарозаменитель.
Яйцо взбить с молоком до однородности.
Соединить жидкие и сухие ингредиенты, хорошо перемешать.
Смесь разложить в формочки, запекать в разогретой до 180 градусов духовке до готовности (минут 5-8).

Блюдо подходит для следующих этапов: чередование, закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Кексы шоколадные по Дюкану»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
молоко	70 мл	70	2.24	2.52	3.36	44.8
овсяные отруби	2 ст.л.	40	7.2	3.08	18.12	128
какао-порошок	2 ст.л.	50	12.1	8.75	15.95	187
крахмал кукурузный	2 ст.л.	60	0.6	0.36	51.12	197.4
сахарозаменитель Fit Parad №7	2 гр	2	0	0	0	0
разрыхлитель теста	1 ч.л.	7	0.01	0	1.37	5.53
Итого		284	29.1	20.7	90.3	649.1
1 порция		47	4.9	3.5	15.1	108.2
100 грамм		100	10.3	7.3	31.8	228.5