Помидор, фаршированный омлетом, по Дюкану

Ингредиенты рецепта «Помидор, фаршированный омлетом, по Дюкану»:

Помидор - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Сыр - 20 гр.
Масло растительное - 1 ч.л.
Перец черный молотый (по вкусу) - 3 гр.
Зелень сушеная (по вкусу) - 3 гр.
Петрушка - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Помидор, фаршированный омлетом, по Дюкану» (на 100 грамм):

Калории: 128.6 ккал.

Белки: 7.2 гр.

Жиры: 9.3 гр.

Углеводы: 3.4 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Помидор, фаршированный омлетом, по Дюкану»

Яйцо взбить с молоком.
Из помидоры вынуть серединку, мелко порубить, добавить в яичную массу.
Помидору смазать растительным маслом, выложить на противень, застеленный бумагой для запекания.
Яичную массу выложить в получившийся помидорный горшочек.
Сверху щедро присыпать тертым сыром.
Запекать в духовке до готовности.
Готовое блюдо посыпать черным молотым перцем и сушеными травами.
Украсить листиками петрушки.

Для приготовления блюда рекомендуется использовать дюкановский сыр.

Рецепт подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Помидор, фаршированный омлетом, по Дюкану»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
томат (помидор)	1 шт	95	1.05	0.19	3.52	19
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
сыр российский	20 гр	20	4.82	5.9	0.06	72.6
масло подсолнечное	1 ч.л.	5	0	5	0	45
перец черный молотый	3 гр	3	0.31	0.1	1.16	7.53
зелень сушеная	3 гр	3	0.09	0	0.74	6.3
петрушка	5 гр	5	0.19	0.02	0.38	2.35
Итого		186	13.5	17.2	6.3	239.1
1 порция		186	13.5	17.2	6.3	239.1
100 грамм		100	7.2	9.3	3.4	128.6