Каша пшенная с тыквой и яблоками

Ингредиенты рецепта «Каша пшенная с тыквой и яблоками»:
- Пшенная крупа - 5 ст.л.
- Вода - 1 ст.
- Тыква - 150 гр.
- Яблоки - 2 шт.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Сахар (по вкусу) - 2 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Каша пшенная с тыквой и яблоками» (на 100 грамм):
Калории: 77.9 ккал.
Белки: 1.8 гр.
Жиры: 0.6 гр.
Углеводы: 16.6 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Каша пшенная с тыквой и яблоками»
- Пшено хорошо промыть, обдать кипятком и переложить в горшочек.
- Тыкву очистить от кожуры и порезать кубиками.
- Яблоки очистить от кожуры, удалить сердцевину и порезать кубиками.
- В горшочек добавить соль, сахар, влить воду и перемешать.
- К крупе добавить яблоки и тыкву, накрыть крышечкой.
- Ставим горшочек в холодную духовку и нагреваем до 170 градусов.
- Запекать кашу при 170 градусах 30 минут.
- Через 30 минут огонь погасить и оставить кашу в духовке еще на 10 минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Каша пшенная с тыквой и яблоками»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
![]() |
5 ст.л. | 100 | 11.5 | 3.3 | 69.3 | 348 |
![]() |
1 ст | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
![]() |
150 гр | 150 | 1.95 | 0.45 | 11.55 | 42 |
![]() |
2 шт | 330 | 1.32 | 1.32 | 32.34 | 155.1 |
![]() |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
![]() |
2 ч.л. | 20 | 0 | 0 | 19.94 | 79.6 |
Итого | 802 | 14.8 | 5.1 | 133.1 | 624.7 | |
1 порция | 401 | 7.4 | 2.5 | 66.6 | 312.4 | |
100 грамм | 100 | 1.8 | 0.6 | 16.6 | 77.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».