Спагетти из цукини

Ингредиенты рецепта «Спагетти из цукини»:

Цукини - 2 шт.
Авокадо - 1 шт.
Чеснок - 1 зуб.
Лук - 1 шт.
Лимонный сок - 2 ст.л.
Соус песто - 1 ст.л.
Черри - 10 шт.
Соль (по вкусу) - 2гр.
Перец черный молотый (по вкусу) - 2 гр.
Базилик (по вкусу) - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Спагетти из цукини» (на 100 грамм):

Калории: 68.1 ккал.

Белки: 1.6 гр.

Жиры: 5.2 гр.

Углеводы: 4.3 гр.

Число порций: 5

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Спагетти из цукини»

Цукини очистить от кожуры и натереть на терке для моркови по-корейски.
Остатки цукини, которые нельзя натереть, положить в чашу блендера.
Чеснок и лук очистить и произвольно порезать.
У авокадо удалить косточку и очистить от кожуры.
В чашу блендера добавить лук, чеснок, авокадо, соус песто, соль, перец и влить сок лимона.
Измельчить ингредиенты до однородной массы.
Спагетти из цукини выложить на блюдо, полить получившемся соусом и перемешать.
Черри помыть, порезать и разложить сверху спагетти.
Базилик помыть и украсить блюдо по желанию.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Спагетти из цукини»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
цуккини	2 шт	540	8.1	1.08	16.2	86.4
авокадо	1 шт	240	4.8	48	14.4	508.8
чеснок	1 кус	4	0.26	0.02	1.2	5.72
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	35.25
лимонный сок	2 ст.л.	40	0.36	0.04	1.2	6.4
соус песто	1 ст.л.	20	1	9	1.2	90.8
томат черри	10 шт	200	1.6	0.2	5.6	30
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
базилик свежий	10 гр	10	0.25	0.06	0.43	2.7
Итого		1133	17.6	58.5	48.8	771.1
1 порция		227	3.5	11.7	9.8	154.2
100 грамм		100	1.6	5.2	4.3	68.1