Суп с лососем и креветками

Ингредиенты рецепта «Суп с лососем и креветками»:

Лосось (филе - 300 гр.
Креветки (очищенные) - 200 гр.
Картофель - 200 гр.
Маслины - 100 гр.
Оливки - 100 гр.
Лук - 100 гр.
Лимон (для подачи) - 50 гр.
Зелень (по вкусу) - 10 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Вода - 2 л.
Лавровый лист (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Суп с лососем и креветками» (на 100 грамм):

Калории: 28.4 ккал.

Белки: 1.8 гр.

Жиры: 1.3 гр.

Углеводы: 2.1 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Суп с лососем и креветками»

В кипящую воду закинуть нарезанный картофель. Варить в течение 10 минут.
Затем добавить нарезанный лук. Варить еще пару минут.
Нарезать лосось кубиками и добавить в суп.
Добавить нарезанные маслины и оливки.
Добавить соль и перец. Варить еще минут 5.
Добавить креветки.
Варить все вместе в течение 3 минут.
В конце добавить лавровый лист, снять с плиты.
Перед подачей добавить зелень по вкусу и дольку лимона.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Суп с лососем и креветками»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
лосось свежий	200 гр	200	39.6	12.6	0	284
картофель	200 гр	200	4	0.8	32.2	152
маслины	100 гр	100	2.2	10.5	5.1	166
оливки	100 гр	100	0.8	10.7	6.3	115
лук репчатый	100 гр	100	1.4	0	10.4	47
лимон	50 гр	50	0.45	0.05	1.5	8
зелень	10 гр	10	0.26	0.04	0.52	3.6
соль	2 гр	2	0	0	0	0
вода	2 л	2000	0	0	0	0
лавровый лист	2 гр	2	0.15	0.17	0.97	6.26
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		2766	49.1	34.9	57.8	786.9
1 порция		277	4.9	3.5	5.8	78.7
100 грамм		100	1.8	1.3	2.1	28.4