Грейпфрутовый коктейль с протеином

Ингредиенты рецепта «Грейпфрутовый коктейль с протеином»:

Грейпфрут (очищенный) - 100 гр.
Протеин - 2 ч.л.
Йогурт греческий - 150 мл.
Грейпфрут (для подачи) - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Грейпфрутовый коктейль с протеином» (на 100 грамм):

Калории: 67.5 ккал.

Белки: 6.8 гр.

Жиры: 2.2 гр.

Углеводы: 5 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Грейпфрутовый коктейль с протеином»

Грейпфрут нужно промыть под проточной водой, очистить от кожуры, пленочек и косточек.
Очищенный грейпфрут выложить в блендер.
Добавить греческий йогурт.
Добавить протеин.
Все хорошенько взбить (обязательно на высокой скорости, а затем на средней или низкой, взбивать нужно долго, чтобы грейпфрут измельчился, как можно больше).
Вылить в стакан, украсить кусочком грейпфрута.

Украшение в стакане и возле, не входят в калорийность.

Ребенку не нужно пить такой коктейль, так как в нем содержится протеин. Протеин все же для взрослых людей, которые занимаются спортом или фитнесом.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Грейпфрутовый коктейль с протеином»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
грейпфрут	100 гр	100	0.7	0.2	6.5	29
протеин Syntrax Matrix 2.0	2 ч.л.	14	10.39	0.91	1.36	54.18
йогурт греческий	150 мл	150	7.5	4.8	5.25	99
грейпфрут	10 гр	10	0.07	0.02	0.65	2.9
Итого		274	18.7	5.9	13.8	185.1
1 порция		274	18.7	5.9	13.8	185.1
100 грамм		100	6.8	2.2	5	67.5