Коктейль из киви и авокадо

Ингредиенты рецепта «Коктейль из киви и авокадо»:

Мята (по вкусу) - 2 гр.
Капуста - 50 гр.
Авокадо - 50 гр.
Киви - 50 гр.
Вода - 100 мл.
Протеин - 1 ч.л.
Киви (для подачи) - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Коктейль из киви и авокадо» (на 100 грамм):

Калории: 65.6 ккал.

Белки: 2.9 гр.

Жиры: 4 гр.

Углеводы: 4.6 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Коктейль из киви и авокадо»

Мяту выложить в блендер.
Добавить очищенное киви.
Добавить нарезанное на кусочки авокадо.
Добавить нарезанную капусту.
Залить водой.
Взбить все до однородной массы, взбивать очень долго, т.к присутствуют твердые ингредиенты.
Добавить протеин и еще раз взбить.
Украсить кусочками киви и можно подавать.

Только коктейль входит в калорийность, все то, что возле него нужно рассчитать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Коктейль из киви и авокадо»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
мята свежая	2 гр	2	0.07	0.01	0.16	0.98
капуста белокочанная	50 гр	50	0.9	0.05	2.35	13.5
авокадо	50 гр	50	1	10	3	106
киви	50 гр	50	0.5	0.3	5.15	24
вода	100 мл	100	0	0	0	0
протеин Syntrax Matrix 2.0	1 ч.л.	7	5.19	0.46	0.68	27.09
киви	10 гр	10	0.1	0.06	1.03	4.8
Итого		269	7.8	10.9	12.4	176.4
1 порция		269	7.8	10.9	12.4	176.4
100 грамм		100	2.9	4	4.6	65.6