Очищающий коктейль из огурца и шпината

Ингредиенты рецепта «Очищающий коктейль из огурца и шпината»:

Шпинат (много) - 70 гр.
Огурец - 150 гр.
Вода - 200 мл.
Сок лайма - 2 ч.л.
Лимонный сок - 2 ч.л.
Сельдерей - 70 гр.
Яблоко (очищенное) - 100 гр.

Пищевая ценность блюда «Очищающий коктейль из огурца и шпината» (на 100 грамм):

Калории: 16 ккал.

Белки: 0.7 гр.

Жиры: 0.1 гр.

Углеводы: 3 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Очищающий коктейль из огурца и шпината»

Огурец нарезать на куски и выложить в блендер.
Добавить нарезанные яблоко и сельдерей.
Нарезать шпинат и выложить в блендер.
Залить все водой.
Взбивать в течении 1 минуты, чтобы все ингредиенты измельчились до состояния пюре.
Добавить лимонный сок и сок лайма, еще раз взбить.
Разлить по бокалам и подавать сразу (не хранить в холодильнике).

Коктейль получается густой, поэтому можно добавить еще воды, тогда прибавьте ее к калорийности.

Шпинат возле бокалов не входит в калорийность.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Очищающий коктейль из огурца и шпината»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
шпинат	70 гр	70	2.03	0.21	1.4	15.4
огурец	150 гр	150	1.2	0.15	4.2	22.5
вода	200 мл	200	0	0	0	0
лаймовый сок	2 ч.л.	14	0	0	1.15	3.5
лимонный сок	2 ч.л.	20	0.18	0.02	0.6	3.2
сельдерей	70 гр	70	0.63	0.07	1.47	8.4
яблоко	100 гр	100	0.4	0.4	9.8	47
Итого		624	4.4	0.9	18.6	100
1 порция		208	1.5	0.3	6.2	33.3
100 грамм		100	0.7	0.1	3	16