Дюкановские раффаэло из крабовых палочек
Ингредиенты рецепта «Дюкановские раффаэло из крабовых палочек»:
- Яйцо вареное - 3 шт.
- Крабовые палочки - 200 гр.
- Сыр - 50 гр.
- Чеснок - 2 зуб.
- Майонез - 3 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Дюкановские раффаэло из крабовых палочек» (на 100 грамм):
Калории: 202.7 ккал.
Белки: 9.8 гр.
Жиры: 15.8 гр.
Углеводы: 5.4 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Дюкановские раффаэло из крабовых палочек»
- Сыр, крабовые палочки и яйца натереть на терке.
- Добавить измельченный чеснок, соль.
- Добавить майонез и хорошо перемешать.
- Из получившейся массы слепить шарики и выложить на тарелку.
Блюдо подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Дюкановские раффаэло из крабовых палочек»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное (вареное вкрутую) |
3 шт | 165 | 21.29 | 19.14 | 1.32 | 264 |
 крабовые палочки |
200 гр | 200 | 12 | 2 | 20 | 146 |
 сыр российский |
50 гр | 50 | 12.05 | 14.75 | 0.15 | 181.5 |
 чеснок |
2 кус | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
 майонез столовый молочный |
3 ст.л. | 60 | 1.44 | 40.2 | 2.34 | 376.2 |
| Итого | 483 | 47.3 | 76.1 | 26.2 | 979.1 | |
| 1 порция | 81 | 7.9 | 12.7 | 4.4 | 163.2 | |
| 100 грамм | 100 | 9.8 | 15.8 | 5.4 | 202.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
