Дюкановский салат Мимоза

Ингредиенты рецепта «Дюкановский салат Мимоза»:

Горбуша консервированная - 350 гр.
Яйцо вареное - 4 шт.
Лук репчатый - 0.5 шт.
Сыр - 40 гр.
Укроп - 10 гр.
Майонез - 4 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Дюкановский салат Мимоза» (на 100 грамм):

Калории: 203.8 ккал.

Белки: 15.5 гр.

Жиры: 15.2 гр.

Углеводы: 1.3 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Дюкановский салат Мимоза»

Сыр натереть на терке, выложить на дно салатницы, слегка смазать майонезом.
Консервированную горбушу размять вилкой, выложить на сырный слой. На рыбу выложить мелко нашинкованный лук. Смазать майонезом.
Белки натереть на терке, выложить сверху на р ыбу с луком, смазать майонезом.
Последним слоем выложить натертые на терке желтки, украсить листиками укропа.

Для приготовления блюда рекомендуется использовать сыр и майонез по Дюкану, рыбные консервы в собственном соку без масла.

Блюдо подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Дюкановский салат Мимоза»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
горбуша натуральная русский рыбный мир	350 гр	350	73.5	21	0	483
яйцо куриное (вареное вкрутую)	4 шт	220	28.38	25.52	1.76	352
лук репчатый	0.5 шт	37.5	0.53	0	3.9	17.63
сыр российский	40 гр	40	9.64	11.8	0.12	145.2
укроп	10 гр	10	0.25	0.05	0.63	3.8
майонез столовый молочный	4 ст.л.	80	1.92	53.6	3.12	501.6
Итого		738	114.2	112	9.5	1503.2
1 порция		123	19	18.7	1.6	250.5
100 грамм		100	15.5	15.2	1.3	203.8