Лосось в фольге по Дюкану
Ингредиенты рецепта «Лосось в фольге по Дюкану»:
- Лосось свежий - 1 кг.
- Приправа для рыбы - 10 гр.
- Масло растительное - 2 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Лосось в фольге по Дюкану» (на 100 грамм):
Калории: 157 ккал.
Белки: 19.3 гр.
Жиры: 8.1 гр.
Углеводы: 0.3 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Лосось в фольге по Дюкану»
- Рыбу нарезать на порционные куски.
- Каждый кусок рыбы обмазать растительным маслом и выложить на фольгу.
- Сверху лосось посыпать приправами для рыбы.
- Каждый кусок рыбы завернуть в фольгу и выложить на противень.
- Запекать в духовке до готовности.
Блюдо подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Лосось в фольге по Дюкану»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 лосось свежий |
1 кг | 1000 | 198 | 63 | 0 | 1420 |
 приправа для рыбы |
10 гр | 10 | 0.81 | 0.13 | 3.05 | 16.6 |
 масло подсолнечное |
2 ст.л. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| Итого | 1030 | 198.8 | 83.1 | 3.1 | 1616.6 | |
| 1 порция | 172 | 33.1 | 13.9 | 0.5 | 269.4 | |
| 100 грамм | 100 | 19.3 | 8.1 | 0.3 | 157 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
