Салат крабовый с капустой по Дюкану

Салат крабовый с капустой по Дюкану
Ингредиенты рецепта «Салат крабовый с капустой по Дюкану»:
  • Капуста белокочанная - 300 гр.
  • Крабовые палочки - 200 гр.
  • Кукуруза - 4 ст.л.
  • Майонез - 3 ст.л.
  • Укроп - 10 гр.
  • Сок лимона - 1 ст.л.
  • Соль (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат крабовый с капустой по Дюкану» (на 100 грамм):

Калории: 97.6 ккал.

Белки: 3.1 гр.

Жиры: 6.3 гр.

Углеводы: 6.9 гр.

Число порций: 6

Как приготовить блюдо «Салат крабовый с капустой по Дюкану»

  1. Капусту тонко нашинковать, добавить соль и лимонный сок. Помять руками.
  2. Добавить к капусте нарезанные крабовые палочки и кукурузу.
  3. Добавить майонез, рубленый укроп, хорошо перемешать.

Для приготовления блюда использовать дюкан-майонез.

Рецепт подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Салат крабовый с капустой по Дюкану»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Капуста белокочанная капуста белокочанная 300 гр 300 5.4 0.3 14.1 81
Крабовые палочки крабовые палочки 200 гр 200 12 2 20 146
Кукуруза сладкая консервированная кукуруза сладкая консервированная 4 ст.л. 80 1.76 0 8.96 46.4
Майонез столовый молочный майонез столовый молочный 3 ст.л. 60 1.44 40.2 2.34 376.2
Укроп укроп 10 гр 10 0.25 0.05 0.63 3.8
Лимонный сок лимонный сок 1 ст.л. 20 0.18 0.02 0.6 3.2
Соль соль 3 гр 3 0 0 0 0
Итого   673 21 42.6 46.6 656.6
1 порция   112 3.5 7.1 7.8 109.4
100 грамм   100 3.1 6.3 6.9 97.6
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».