Салат крабовый с капустой по Дюкану
Ингредиенты рецепта «Салат крабовый с капустой по Дюкану»:
- Капуста белокочанная - 300 гр.
- Крабовые палочки - 200 гр.
- Кукуруза - 4 ст.л.
- Майонез - 3 ст.л.
- Укроп - 10 гр.
- Сок лимона - 1 ст.л.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат крабовый с капустой по Дюкану» (на 100 грамм):
Калории: 97.6 ккал.
Белки: 3.1 гр.
Жиры: 6.3 гр.
Углеводы: 6.9 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Салат крабовый с капустой по Дюкану»
- Капусту тонко нашинковать, добавить соль и лимонный сок. Помять руками.
- Добавить к капусте нарезанные крабовые палочки и кукурузу.
- Добавить майонез, рубленый укроп, хорошо перемешать.
Для приготовления блюда использовать дюкан-майонез.
Рецепт подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат крабовый с капустой по Дюкану»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 капуста белокочанная |
300 гр | 300 | 5.4 | 0.3 | 14.1 | 81 |
 крабовые палочки |
200 гр | 200 | 12 | 2 | 20 | 146 |
 кукуруза сладкая консервированная |
4 ст.л. | 80 | 1.76 | 0 | 8.96 | 46.4 |
 майонез столовый молочный |
3 ст.л. | 60 | 1.44 | 40.2 | 2.34 | 376.2 |
 укроп |
10 гр | 10 | 0.25 | 0.05 | 0.63 | 3.8 |
 лимонный сок |
1 ст.л. | 20 | 0.18 | 0.02 | 0.6 | 3.2 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 673 | 21 | 42.6 | 46.6 | 656.6 | |
| 1 порция | 112 | 3.5 | 7.1 | 7.8 | 109.4 | |
| 100 грамм | 100 | 3.1 | 6.3 | 6.9 | 97.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
