Цветная капуста в яйце по Дюкану

Ингредиенты рецепта «Цветная капуста в яйце по Дюкану»:

Цветная капуста - .
Яйцо - 2 шт.
Вода - 100 мл.
Масло растительное - 1 ст.л.
Соль (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Цветная капуста в яйце по Дюкану» (на 100 грамм):

Калории: 117.8 ккал.

Белки: 6.3 гр.

Жиры: 9.9 гр.

Углеводы: 0.3 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Цветная капуста в яйце по Дюкану»

Капусту разобрать на соцветия, промыть, отварить в подсоленной кипящей воде. Откинуть на дуршлаг.
Яйца взбить вилкой.
Кусочки цветной капусты обмакнуть в яйцо и обжарить на антипригарной сковороде с небольшим количеством растительного масла со всех сторон, переворачивая.

Капусту отварить в литре воды, лишнюю воду слить.

Блюдо подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Цветная капуста в яйце по Дюкану»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
капуста цветная	0 гр	0	0	0	0	0
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
вода	100 мл	100	0	0	0	0
масло подсолнечное	1 ст.л.	10	0	9.99	0	90
соль	3 гр	3	0	0	0	0
Итого		223	14	22	0.8	262.7
1 порция		74	4.7	7.3	0.3	87.6
100 грамм		100	6.3	9.9	0.3	117.8