Гренки с помидорами и сыром по Дюкану

Ингредиенты рецепта «Гренки с помидорами и сыром по Дюкану»:

Батон с пшеничными отрубями - 6 кус.
Помидор - 2 шт.
Сыр - 20 гр.
Яйцо - 1 шт.
Молоко - 30 мл.
Соль (по вкусу) - 3 гр.
Укроп - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Гренки с помидорами и сыром по Дюкану» (на 100 грамм):

Калории: 127.9 ккал.

Белки: 6.1 гр.

Жиры: 3.9 гр.

Углеводы: 16.6 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Гренки с помидорами и сыром по Дюкану»

Яйцо взбить с солью вилкой.
Добавить молоко, снова взбить.
Добавить мелко рубленый укроп, перемешать.
В полученную смесь обмакнуть кусочки хлеба, обжарить с двух сторон на сковороде с небольшим количеством растительного масла.
На каждую гренку положить кружок помидора, посыпать тертым сыром.
Нагреть в микроволновке или духовке, чтобы сыр расплавился.

Для приготовления блюда рекомендуется использовать сыр по Дюкану.

Блюдо подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Гренки с помидорами и сыром по Дюкану»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
батон с пшеничными отрубями	6 кус	120	11.04	3.36	61.68	327.6
томат (помидор)	2 шт	190	2.09	0.38	7.03	38
сыр российский	20 гр	20	4.82	5.9	0.06	72.6
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
молоко	30 мл	30	0.96	1.08	1.44	19.2
соль	3 гр	3	0	0	0	0
укроп	10 гр	10	0.25	0.05	0.63	3.8
Итого		428	26.2	16.8	71.2	547.6
1 порция		71	4.4	2.8	11.9	91.3
100 грамм		100	6.1	3.9	16.6	127.9