Салат с креветками и овощами

Ингредиенты рецепта «Салат с креветками и овощами»:

Креветки - 100 гр.
(Вода - 500 мл.)
Огурец - 1 шт.
Помидоры - 2 шт.
Редис - 5 шт.
Лук - 1 шт.
Салат - 10 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Масло оливковое - 1 ст.л.
Сок лимона - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Салат с креветками и овощами» (на 100 грамм):

Калории: 46.9 ккал.

Белки: 4.3 гр.

Жиры: 1.8 гр.

Углеводы: 3.6 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат с креветками и овощами»

Воду довести до кипения, посолить и опустить креветки.
Варить креветки 2-3 минуты.
Готовые креветки откинуть на дуршлаг, дать стечь воде, остудить и почистить.
Лук почитить и порезать тонкими полукольцами.
Огурцы, помидоры и редис помыть.
Редис порезать тонкими кружочками.
Огурец порезать тонкими полудольками.
Помидоры порезать кубиками.
Листья салата помыть, обсушить и порвать руками.
В салатницу выложить овощи и листья салата, добавить масло, сок лимона и соль, перемешать.
Сверху выложить креветки.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с креветками и овощами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
креветки свежие	100 гр	100	22	1	0	97
огурец	1 шт	100	0.8	0.1	2.8	15
томат (помидор)	2 шт	190	2.09	0.38	7.03	38
редис	5 шт	150	1.8	0.15	5.1	28.5
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	35.25
салат	10 гр	10	0.12	0.03	0.13	1.2
соль	2 гр	2	0	0	0	0
масло оливковое	1 ст.л.	10	0	9.98	0	89.8
лимонный сок	1 ст.л.	20	0.18	0.02	0.6	3.2
Итого		657	28	11.7	23.5	308
1 порция		219	9.3	3.9	7.8	102.7
100 грамм		100	4.3	1.8	3.6	46.9