Салат из семги слабосоленой, сельдерея и моркови
Ингредиенты рецепта «Салат из семги слабосоленой, сельдерея и моркови»:
- Семга слабосоленая - 250 гр.
- Сельдерей - 2 шт.
- Морковь - 1 шт.
- Масло оливковое - 1 ст.л.
- Сок лимона (по вкусу) - 1 ч.л.
- Перец черный молотый (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат из семги слабосоленой, сельдерея и моркови» (на 100 грамм):
Калории: 138.7 ккал.
Белки: 12.8 гр.
Жиры: 9 гр.
Углеводы: 1.9 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат из семги слабосоленой, сельдерея и моркови»
- Филе семги порезать тонкими полосками и выложить в салатницу.
- Морковь почистить и порезать тонкими кружочками.
- Сельдерей помыть, почистить и порезать.
- Морковь и сельдерей добавить к рыбе.
- Полить салат лимонным соком, маслом, перемешать и посыпать черным молотым перцем.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из семги слабосоленой, сельдерея и моркови»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 семга слабосоленая русское море филе-кусок |
250 гр | 250 | 55 | 30 | 0 | 487.5 |
 сельдерей |
2 шт | 100 | 0.9 | 0.1 | 2.1 | 12 |
 морковь |
1 шт | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
 масло оливковое |
1 ст.л. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
 лимонный сок |
1 ч.л. | 10 | 0.09 | 0.01 | 0.3 | 1.6 |
 перец черный молотый |
2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
| Итого | 447 | 57.2 | 40.2 | 8.4 | 619.9 | |
| 1 порция | 224 | 28.6 | 20.1 | 4.2 | 310 | |
| 100 грамм | 100 | 12.8 | 9 | 1.9 | 138.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
