Суп из крабовых палочек и огурцов на кефире

Ингредиенты рецепта «Суп из крабовых палочек и огурцов на кефире»:

Кефир - 2 ст.
Мясо краба - 200 гр.
Огурцы - 1 шт.
Лук зеленый - 10 гр.
Укроп - 10 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Суп из крабовых палочек и огурцов на кефире» (на 100 грамм):

Калории: 51.3 ккал.

Белки: 3.7 гр.

Жиры: 1.4 гр.

Углеводы: 5.9 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Суп из крабовых палочек и огурцов на кефире»

Лук, укроп помыть и мелко порезать.
Огурец помыть и натереть на крупной терке или порезать тонкой соломкой.
Мясо краба порезать кусочками.
В кастрюлю выложить огурец, мясо краба, лук и укроп, залить кефиром.
Добавить в кастрюлю соль и перемешать.
Дать супу постоять 10 минут и разлить по порционным тарелкам.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Суп из крабовых палочек и огурцов на кефире»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
кефир 2%	2 ст	400	13.6	8	18.8	204
крабовое мясо	200 гр	200	12	2	20	146
огурец	1 шт	100	0.8	0.1	2.8	15
лук зеленый	10 гр	10	0.13	0	0.46	1.9
укроп	10 гр	10	0.25	0.05	0.63	3.8
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		722	26.8	10.2	42.7	370.7
1 порция		181	6.7	2.5	10.7	92.7
100 грамм		100	3.7	1.4	5.9	51.3