Яичные маффины с ветчиной и овощами

Ингредиенты рецепта «Яичные маффины с ветчиной и овощами»:

Яйцо куриное - 5 шт.
Молоко - 100 мл.
Перец болгарский - 1 шт.
Ветчина куриная - 50 гр.
Сыр твердый - 50 гр.
Лук зеленый (по вкусу) - 5 гр.
Укроп (по вкусу) - 5 гр.
Соль (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Яичные маффины с ветчиной и овощами» (на 100 грамм):

Калории: 127.6 ккал.

Белки: 9.7 гр.

Жиры: 8.5 гр.

Углеводы: 2.4 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Яичные маффины с ветчиной и овощами»

Перец, ветчину и зелень мелко нарезать, сыр натерерь на крупной терке.
Яйца взбить с молоком, посолить.
Выложить овощи в формы для кексов, залить яичной смесью, посыпать тертым сыром.
Выпекать в духовке 20 минут при 180 градусах.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: KrisRoze

Компоненты и калорийность рецепта «Яичные маффины с ветчиной и овощами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	5 шт	275	34.93	29.98	1.93	431.75
молоко	100 мл	100	3.2	3.6	4.8	64
перец сладкий красный	1 шт	145	1.89	0	7.69	39.15
куриная ветчина	50 гр	50	8.4	6.55	0.35	94
сыр голландский	50 гр	50	13	13.4	0	176
лук зеленый	5 гр	5	0.07	0	0.23	0.95
укроп	5 гр	5	0.13	0.03	0.32	1.9
соль	3 гр	3	0	0	0	0
Итого		633	61.6	53.6	15.3	807.8
1 порция		63	6.2	5.4	1.5	80.8
100 грамм		100	9.7	8.5	2.4	127.6