Гречка с овощами в духовке
Ингредиенты рецепта «Гречка с овощами в духовке»:
- Вода - 400 мл.
- Гречка - 200 гр.
- Перец болгарский - 2 шт.
- Лук репчатый - 1 шт.
- Морковь - 1 шт.
- Помидор - 1 шт.
- Масло оливковое (по вкусу) - 1 ст. л.
- Соль (по вкусу) - 5 гр.
- Перец (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Гречка с овощами в духовке» (на 100 грамм):
Калории: 75.8 ккал.
Белки: 2.8 гр.
Жиры: 1.5 гр.
Углеводы: 13.6 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Гречка с овощами в духовке»
- Овощи нарезать соломкой, гречку промыть.
- Форму смазать маслом, выложить гречку, сверху уложить овощи, посолить, долить воды так, чтобы гречка была полностью покрыта водой.
- Поставить в духовку на 30 минут при 180 градусах.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Гречка с овощами в духовке»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 вода |
400 мл | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 гречневая крупа (ядрица) |
200 гр | 200 | 25.2 | 6.6 | 124.2 | 626 |
 перец сладкий красный |
2 шт | 290 | 3.77 | 0 | 15.37 | 78.3 |
 лук репчатый |
1 шт | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
 морковь |
1 шт | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
 томат (помидор) |
1 шт | 95 | 1.05 | 0.19 | 3.52 | 19 |
 масло оливковое |
1 ст.л. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
 соль |
5 гр | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец красный молотый |
2 гр | 2 | 0.01 | 0.01 | 0.09 | 0.42 |
| Итого | 1152 | 32.1 | 16.9 | 156.2 | 872.8 | |
| 1 порция | 192 | 5.3 | 2.8 | 26 | 145.5 | |
| 100 грамм | 100 | 2.8 | 1.5 | 13.6 | 75.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
