Горячий салат с курицей и болгарским перцем

Ингредиенты рецепта «Горячий салат с курицей и болгарским перцем»:

Куриное филе - 200 гр.
Болгарский перец - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Соевый соус - 50 мл.
Чеснок (по вкусу) - 2 зуб.
Петрушка (по вкусу) - 5 гр.
Имбирь (по вкусу) - 3 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Горячий салат с курицей и болгарским перцем» (на 100 грамм):

Калории: 70.1 ккал.

Белки: 11 гр.

Жиры: 0.5 гр.

Углеводы: 4.8 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Горячий салат с курицей и болгарским перцем»

Куриное филе нарезать небольшими кусочками, замочить в соевом соусе.
Болгарский перец нарезать соломкой, лук нарезать кубиками.
Для заправки смешать соевый соус, измельченный чеснок, перец и имбирь.
Овощи обжарить на среднем огне, постоянно помешивая, отдельно обжарить курицу.
Смешать все ингредиенты, полить соусом. Перед подачей украсить мелконарубленной зеленью.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: KrisRoze

Компоненты и калорийность рецепта «Горячий салат с курицей и болгарским перцем»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	200 гр	200	46.2	2.4	0	220
перец сладкий красный	1 шт	145	1.89	0	7.69	39.15
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	35.25
соус соевый	50 мл	50	3.5	0	4	26.5
чеснок	2 кус	8	0.52	0.04	2.39	11.44
петрушка	5 гр	5	0.19	0.02	0.38	2.35
имбирь	3 гр	3	0.05	0.02	0.47	2.4
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		488	53.6	2.6	23.5	342.1
1 порция		122	13.4	0.6	5.9	85.5
100 грамм		100	11	0.5	4.8	70.1