Куриная грудка с болгарским перцем и базиликом

Ингредиенты рецепта «Куриная грудка с болгарским перцем и базиликом»:

Куриная грудка - 600 гр.
Болгарский перец - 1 шт.
Сыр твердый - 100 гр.
Базилик свежий - 10 гр.
Приправа для курицы (по вкусу) - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Куриная грудка с болгарским перцем и базиликом» (на 100 грамм):

Калории: 125.8 ккал.

Белки: 19.7 гр.

Жиры: 4.4 гр.

Углеводы: 1.6 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриная грудка с болгарским перцем и базиликом»

Куриное филе промыть, сделать надрезы вдоль, чтобы получились кармашки.
Натереть специями и оставить мариноваться на 10-15 минут.
Болгарский перец нарезать соломкой, базилик измельчить, ¼ часть сыра натереть на терке, перемешать все ингредиенты.
Внутрь каждого кармашка положить подготовленную начинку.
Выложить куриные грудки на противень, сверху уложить сыр, нарезанный тонкими ломтиками.
Выпекать в духовке 35-40 минут при 180 градусах.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: KrisRoze

Компоненты и калорийность рецепта «Куриная грудка с болгарским перцем и базиликом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	600 гр	600	141.6	11.4	2.4	678
перец сладкий красный	1 шт	145	1.89	0	7.69	39.15
сыр голландский	100 гр	100	26	26.8	0	352
базилик свежий	10 гр	10	0.25	0.06	0.43	2.7
приправа для курицы	10 гр	10	0.84	0.12	2.91	16.1
Итого		865	170.6	38.4	13.4	1088
1 порция		144	28.4	6.4	2.2	181.3
100 грамм		100	19.7	4.4	1.6	125.8