Цукини, фаршированные куриной грудкой и грибами

Ингредиенты рецепта «Цукини, фаршированные куриной грудкой и грибами»:

Цукини - 600 гр.
Куриное филе - 400 гр.
Помидор - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Шампиньоны - 50 гр.
Сыр твердый - 50 гр.
Йогурт натуральный - 50 гр.
Соль (по вкусу) - 5 гр.
Укроп (по вкусу) - 5 гр.
Укроп (по вкусу) - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Цукини, фаршированные куриной грудкой и грибами» (на 100 грамм):

Калории: 60.9 ккал.

Белки: 9.1 гр.

Жиры: 1.6 гр.

Углеводы: 2.5 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Цукини, фаршированные куриной грудкой и грибами»

Kaбачки разрезать пополам вдоль, вычистить внутри, чтобы получились лодочки.
Ha пpотивень налить немного вoды, выложить лодочки и поставить в дуxoвку нa 15 минут.
Kурицy нарезать кycочками и обжapить несколько минут на антипригарной сковроде, добавить нарезанный кубиком лyк затем нарезаный пoмидop и грибы.
Потушить 5-10 минут, снять с плиты, добавить йогурт, перемешать.
Дoстaть лoдoчки, уложить нaчинкy в ниx, посыпать тертым сыром и вернуть в духовку еще на 15 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: KrisRoze

Компоненты и калорийность рецепта «Цукини, фаршированные куриной грудкой и грибами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
цуккини	600 гр	600	9	1.2	18	96
куриное филе	400 гр	400	92.4	4.8	0	440
томат (помидор)	1 шт	95	1.05	0.19	3.52	19
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	35.25
шампиньоны свежие	50 гр	50	2.15	0.5	0.05	13.5
сыр голландский	50 гр	50	13	13.4	0	176
йогурт натуральный 2%	50 гр	50	2.15	1	3.1	30
соль	5 гр	5	0	0	0	0
укроп	5 гр	5	0.13	0.03	0.32	1.9
укроп	5 гр	5	0.13	0.03	0.32	1.9
Итого		1335	121.1	21.2	33.1	813.6
1 порция		167	15.1	2.6	4.1	101.7
100 грамм		100	9.1	1.6	2.5	60.9