Запеченная треска с лимоном и специями
Ингредиенты рецепта «Запеченная треска с лимоном и специями»:
- Филе трески - 500 гр.
- Лимон - 1 шт.
- Приправа для рыбы (по вкусу) - 10 гр.
- Чеснок - 3 зуб.
- Укроп (по вкусу) - 5 гр.
Пищевая ценность блюда «Запеченная треска с лимоном и специями» (на 100 грамм):
Калории: 68 ккал.
Белки: 13.9 гр.
Жиры: 0.6 гр.
Углеводы: 1.7 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Запеченная треска с лимоном и специями»
- Стейки промыть, натереть специями, сбрызнуть лимонным соком, поставить в холодильник на 1 час.
- Зелень мелко нарубить, чеснок измельчить, лимон нарезать дольками.
- В форму выложить стейки, посыпать зеленью и чесноком, сверху уложить дольки лимона.
- Выпекать в духовке 25-30 минут при 180 градусах.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Запеченная треска с лимоном и специями»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 треска свежая |
500 гр | 500 | 88.5 | 3.5 | 0 | 390 |
 лимон |
1 шт | 130 | 1.17 | 0.13 | 3.9 | 20.8 |
 приправа для рыбы |
10 гр | 10 | 0.81 | 0.13 | 3.05 | 16.6 |
 чеснок |
3 кус | 12 | 0.78 | 0.06 | 3.59 | 17.16 |
 укроп |
5 гр | 5 | 0.13 | 0.03 | 0.32 | 1.9 |
| Итого | 657 | 91.4 | 3.9 | 10.9 | 446.5 | |
| 1 порция | 164 | 22.8 | 1 | 2.7 | 111.6 | |
| 100 грамм | 100 | 13.9 | 0.6 | 1.7 | 68 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
