Сырники с морковью по Дюкану

Ингредиенты рецепта «Сырники с морковью по Дюкану»:

Творог - 200 гр.
Морковь вареная - 150 гр.
Яйцо куриное - 1 шт.
Отруби пшеничные - 2 ст.л.
Фитпарад - 1 гр.
Масло растительное - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Сырники с морковью по Дюкану» (на 100 грамм):

Калории: 132.4 ккал.

Белки: 10.4 гр.

Жиры: 7.9 гр.

Углеводы: 4.4 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Сырники с морковью по Дюкану»

Вареную морковь натереть на терке.
Добавить обезжиренный творог, хорошо перемешать.
Добавить яйцо, отруби, измельченный сахарозаменитель. Перемешать.
Нагреть в сковороде небольшое количество растительного масла. Жарить на нем сырники с двух сторон до готовности (до румяной корочки).

Блюдо подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Сырники с морковью по Дюкану»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 9% (полужирный)	200 гр	200	33.4	18	4	318
морковь вареная	150 гр	150	1.2	0.45	7.5	37.5
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
пшеничные отруби	2 ст.л.	40	5.88	1.64	8.24	72
сахарозаменитель Fit Parad №7	1 гр	1	0	0	0	0
масло подсолнечное	1 ст.л.	10	0	9.99	0	90
Итого		456	47.5	36.1	20.1	603.9
1 порция		114	11.9	9	5	151
100 грамм		100	10.4	7.9	4.4	132.4