Молочное суфле с какао по Дюкану

Ингредиенты рецепта «Молочное суфле с какао по Дюкану»:

Молоко - 250 мл.
Творог обезжиренный - 200 гр.
Желатин - 2 ст.л.
Какао - 2 ст.л.
Вода - 50 мл.
Фитпарад - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Молочное суфле с какао по Дюкану» (на 100 грамм):

Калории: 102.1 ккал.

Белки: 13.6 гр.

Жиры: 3.1 гр.

Углеводы: 5.3 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Молочное суфле с какао по Дюкану»

Желатин растворить в воде.
Подогреть молоко, добавить в него какао, помешивая, до полного растворения.
Добавить в молоко желатин. Прогреть до полного растворения желатина, но не кипятить.
Добавить сахарозаменитель и творог.
Перемешать блендером в однородную массу.
Разложить массу в стаканы, остудить до комнатной температуры.
Поставить в холодильник до полного застывания.

Блюдо подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Молочное суфле с какао по Дюкану»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
молоко	250 мл	250	8	9	12	160
творог 0% (обезжиренный)	200 гр	200	33	0	2.6	142
желатин пищевой	2 ст.л.	30	26.16	0.12	0.21	106.5
какао-порошок	2 ст.л.	50	12.1	8.75	15.95	187
вода	50 мл	50	0	0	0	0
сахарозаменитель Fit Parad №7	3 гр	3	0	0	0	0
Итого		583	79.3	17.9	30.8	595.5
1 порция		146	19.8	4.5	7.7	148.9
100 грамм		100	13.6	3.1	5.3	102.1