Дюкановские блины без отрубей

Ингредиенты рецепта «Дюкановские блины без отрубей»:

Яйцо - 2 шт.
Молоко - 3 ст.л.
Творог обезжиренный - 3 ст.л.
Вода - 100 мл.
Крахмал кукурузный - 2 ст.л.
Фитпарад - 2 гр.
Сода - 0.5 ч.л.
Масло растительное - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Дюкановские блины без отрубей» (на 100 грамм):

Калории: 132.6 ккал.

Белки: 6.5 гр.

Жиры: 6 гр.

Углеводы: 13.6 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Дюкановские блины без отрубей»

Взбить блендером яйца, творог и молоко.
Добавить сахарозаменитель, крахмал, соду и кипяток, быстро взбить блендером.
Жарить блины на разогретой с растительным маслом сковороде с двух сторон до готовности.

Блюдо подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Дюкановские блины без отрубей»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
молоко	3 ст.л.	60	1.92	2.16	2.88	38.4
творог 0% (обезжиренный)	3 ст.л.	60	9.9	0	0.78	42.6
вода	100 мл	100	0	0	0	0
крахмал кукурузный	2 ст.л.	60	0.6	0.36	51.12	197.4
сахарозаменитель Fit Parad №7	2 гр	2	0	0	0	0
сода пищевая	0.5 ч.л.	6	0	0	0	0
масло подсолнечное	1 ст.л.	10	0	9.99	0	90
Итого		408	26.4	24.5	55.6	541.1
1 порция		68	4.4	4.1	9.3	90.2
100 грамм		100	6.5	6	13.6	132.6