Тыквенный десерт по Дюкану

Ингредиенты рецепта «Тыквенный десерт по Дюкану»:

Тыква - 250 гр.
Вода - 200 мл.
Фитпарад - 2 гр.
Крахмал кукурузный - 1 ст.л.
Сок лимонный - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Тыквенный десерт по Дюкану» (на 100 грамм):

Калории: 34.2 ккал.

Белки: 0.7 гр.

Жиры: 0.2 гр.

Углеводы: 9 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Тыквенный десерт по Дюкану»

Тыкву нарезать кубиками, залить водой, варить до готовности.
В воде (50 мл) развести кукурузный крахмал.
Тыкву измельчить блендером в пюре.
Добавить в тыквенное пюре сахарозаменитель, лмонный сок и крахмал, варить до загустения.
Десерт разложить в креманки, подавать охлажденным.

Блюдо подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Тыквенный десерт по Дюкану»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
тыква	250 гр	250	3.25	0.75	19.25	70
вода	200 мл	200	0	0	0	0
сахарозаменитель Fit Parad №7	2 гр	2	0	0	0	0
крахмал кукурузный	1 ст.л.	30	0.3	0.18	25.56	98.7
лимонный сок	1 ст.л.	20	0.18	0.02	0.6	3.2
Итого		502	3.7	1	45.4	171.9
1 порция		167	1.2	0.3	15.1	57.3
100 грамм		100	0.7	0.2	9	34.2