Зеленая сальса для диеты кето
Ингредиенты рецепта «Зеленая сальса для диеты кето»:
- Петрушка - 50 гр.
- Базилик - 30 гр.
- Чеснок - 2 зуб.
- Лимонный сок - 2 ст.л.
- Каперсы - 2 ст.л.
- Масло оливковое - 120 мл.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
- Перец черный молотый - 3 гр.
Пищевая ценность блюда «Зеленая сальса для диеты кето» (на 100 грамм):
Калории: 387.8 ккал.
Белки: 1.4 гр.
Жиры: 40.9 гр.
Углеводы: 3.7 гр.
Число порций: 8
Как приготовить блюдо «Зеленая сальса для диеты кето»
- Петрушку и базилик нарезать.
- Добавить измельченный чеснок, соль, перец, каперсы, оливковое масло, лимоный сок.
- Пробить погружным блендером до нужной консистенции.
Кето-рецепт для начинающих.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Зеленая сальса для диеты кето»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 петрушка |
50 гр | 50 | 1.85 | 0.2 | 3.8 | 23.5 |
 базилик свежий |
30 гр | 30 | 0.75 | 0.18 | 1.29 | 8.1 |
 чеснок |
2 кус | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
 лимонный сок |
2 ст.л. | 40 | 0.36 | 0.04 | 1.2 | 6.4 |
 каперсы |
2 ст.л. | 40 | 0.32 | 0.04 | 1.04 | 5.6 |
 масло оливковое |
120 мл | 120 | 0 | 119.76 | 0 | 1077.6 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
3 гр | 3 | 0.31 | 0.1 | 1.16 | 7.53 |
| Итого | 294 | 4.1 | 120.4 | 10.9 | 1140.2 | |
| 1 порция | 37 | 0.5 | 15 | 1.4 | 142.5 | |
| 100 грамм | 100 | 1.4 | 40.9 | 3.7 | 387.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
