Кето-блины с кокосовым молоком и малиной

Ингредиенты рецепта «Кето-блины с кокосовым молоком и малиной»:
- Мука миндальная - 0.5 ст.
- Мука кокосовая - 4 ст.л.
- Яйцо - 4 шт.
- Соль - 3 гр.
- Молоко кокосовое - 450 мл
- Эритрит - 0.5 ст.
- Малина - 100 гр.
- Масло оливковое - 2 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Кето-блины с кокосовым молоком и малиной» (на 100 грамм):
Калории: 209.7 ккал.
Белки: 7.3 гр.
Жиры: 16.7 гр.
Углеводы: 8.1 гр.
Число порций: 12
Как приготовить блюдо «Кето-блины с кокосовым молоком и малиной»
- Взбить миксером яйца с солью.
- Добавить кокосовую и миндальную муку, перемешать.
- Добавить кокосовое молоко (100 мл), перемешать до однородного состояния.
- Жарить блины на разогретой сковороде на оливковом масле с двух сторон до готовности.
- Взбить миксером консервированное кокосовое молоко (350 мл) и сахарозаменитель.
- Блины сложить треугольником, выложить на тарелку. Полить взбитым кокосовым молоком и украсить ягодами малины.
Кето-рецепт для начинающих.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Кето-блины с кокосовым молоком и малиной»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
![]() |
0.5 ст | 100 | 25.8 | 54.5 | 13 | 602 |
![]() |
4 ст.л. | 80 | 16 | 13.28 | 48 | 372.8 |
![]() |
4 шт | 220 | 27.94 | 23.98 | 1.54 | 345.4 |
![]() |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
![]() |
450 мл | 450 | 8.1 | 67.05 | 12.15 | 684 |
![]() |
0.5 ст | 100 | 0.1 | 0.2 | 4 | 20 |
![]() |
100 гр | 100 | 0.8 | 0.5 | 8.3 | 46 |
![]() |
2 ст.л. | 20 | 0 | 19.96 | 0 | 179.6 |
Итого | 1073 | 78.7 | 179.5 | 87 | 2249.8 | |
1 порция | 89 | 6.6 | 15 | 7.2 | 187.5 | |
100 грамм | 100 | 7.3 | 16.7 | 8.1 | 209.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».