Перец фаршированный Три сыра для диеты кето

Ингредиенты рецепта «Перец фаршированный Три сыра для диеты кето»:
- Перец красный сладкий - 2 шт.
- Яйцо - 4 шт.
- Сыр рикотта - 50 гр.
- Сыр моцарелла - 50 гр.
- Сыр пармезан - 70 гр.
- Шпинат - 30 гр.
- Чеснок сушеный - 1 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Перец фаршированный Три сыра для диеты кето» (на 100 грамм):
Калории: 130.7 ккал.
Белки: 10 гр.
Жиры: 8.3 гр.
Углеводы: 3.5 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Перец фаршированный Три сыра для диеты кето»
- Перцы разрезать на две части и удалить семена.
- В чашу блендера сложить рикотту, моцареллу, тертый пармезан (часть оставить).
- Добавить яйца, чеснок, измельчить блендером до однородной массы.
- Наполнить половинки перцев сырной массой.
- Сверху положить листья шпината и вдавить их в сырную массу, используя вилку.
- Половинки перцев завернуть в фольгу и выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 30 минут.
- Снять фольгу, посыпать сверху оставшимся пармезаном и поставить в духовку еще на 3-5 минут.
Рецепт для тех, кто уже давно на кето и нет в задачах похудеть.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Перец фаршированный Три сыра для диеты кето»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
![]() |
2 шт | 290 | 3.77 | 0 | 15.37 | 78.3 |
![]() |
4 шт | 220 | 27.94 | 23.98 | 1.54 | 345.4 |
![]() |
50 гр | 50 | 5.5 | 6.5 | 1.5 | 87 |
![]() |
50 гр | 50 | 9.4 | 9.05 | 0.5 | 121 |
![]() |
70 гр | 70 | 23.1 | 19.6 | 0 | 274.4 |
![]() |
30 гр | 30 | 0.87 | 0.09 | 0.6 | 6.6 |
![]() |
1 ч.л. | 7 | 1.12 | 0.03 | 5.25 | 24.15 |
Итого | 717 | 71.7 | 59.3 | 24.8 | 936.9 | |
1 порция | 179 | 17.9 | 14.8 | 6.2 | 234.2 | |
100 грамм | 100 | 10 | 8.3 | 3.5 | 130.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».