Белковый диетический салат
Ингредиенты рецепта «Белковый диетический салат»:
- Курица отварная - 200 гр.
- Ананасы консервированные - 50 гр.
- Сметана - 50 гр
- Яйцо - 80 гр.
- Петрушка - 10 гр.
Пищевая ценность блюда «Белковый диетический салат» (на 100 грамм):
Калории: 142.6 ккал.
Белки: 16 гр.
Жиры: 7.3 гр.
Углеводы: 2.5 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Белковый диетический салат»
- Нарезать курицу крупными кусочками.
- Порезать ананасы на кубики.
- Мелко порезать белок. Желтки убрать в сторону.
- Смешать все ингредиенты, заправить сметаной и украсить петрушкой.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Белковый диетический салат»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 курица вареная (без кожи) |
200 гр | 200 | 50.4 | 14.8 | 0 | 340 |
 ананас консервированный |
50 гр | 50 | 0.05 | 0.05 | 7 | 28.5 |
 сметана 10% (нежирная) |
50 гр | 50 | 1.5 | 5 | 1.45 | 57.5 |
 яйцо куриное |
80 гр | 80 | 10.16 | 8.72 | 0.56 | 125.6 |
 петрушка |
10 гр | 10 | 0.37 | 0.04 | 0.76 | 4.7 |
| Итого | 390 | 62.5 | 28.6 | 9.8 | 556.3 | |
| 1 порция | 195 | 31.2 | 14.3 | 4.9 | 278.2 | |
| 100 грамм | 100 | 16 | 7.3 | 2.5 | 142.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
