Запеченный минтай в фольге

Ингредиенты рецепта «Запеченный минтай в фольге»:

Минтай - 600 гр.
Соль (по вкусу) - 5 гр.
Масло оливковое - 30 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 110.5 ккал.

Белки: 15 гр.

Жиры: 5.6 гр.

Углеводы: 0 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Запеченный минтай в фольге»

Почистить рыбу и промыть под проточной водой. Обсушить.
Постелить на дно противня двухслойную фольгу.
Порезать минтай порционными кусочками и выложить на фольгу.
Посолить и сбрызнуть маслом.
Запекать полчаса при 200 градусах.

Запеченные овощи не входят в калорийность блюда.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Светлана

Компоненты и калорийность рецепта «Запеченный минтай в фольге»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
минтай свежий	600 гр	600	95.4	5.4	0	432
соль	5 гр	5	0	0	0	0
масло оливковое	30 гр	30	0	29.94	0	269.4
Итого		635	95.4	35.3	0	701.4
1 порция		159	23.9	8.8	0	175.4
100 грамм		100	15	5.6	0	110.5