Салат с куриной грудкой и ветчиной
- 300 гр вареной куриной грудки
- 300 гр ветчины
- 200 гр маринованных грибов
- 1 луковица
- 1 морковка
- 3 яйца вкрутую
- 3 маринованных огурца
- 2 зубчика чеснока
- 2 ст.л подсолнечного масла
- 200 гр консервированной кукурузы
- 50 гр майонеза
Пищевая ценность блюда «Салат с куриной грудкой и ветчиной» (на 100 грамм):
Калории: 145.1 ккал.
Белки: 10.8 гр.
Жиры: 9.4 гр.
Углеводы: 4.4 гр.
Как приготовить блюдо «Салат с куриной грудкой и ветчиной»
Куриную грудку отварить, затем мелко нарезать кубиками или соломкой. Ветчину нарезать соломкой. Слить воду с грибов.
Лук нарезать полукольцами, морковку натереть. На растительном масле обжарить до прозрачности лук, добавить морковку и обжарить до готовности около 10 минут. Посолить немного.
Нарезать мелкими кубиками яйца и огурцы. Измельчить чеснок.
В большой миске смешать курицу и остальные ингредиенты. Добавить кукурузу, соль, перец, заправить майонезом, перемешать хорошо. Очень простой салат из курицы с грибами готов
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с куриной грудкой и ветчиной»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриная грудка вареная |
300 гр | 300 | 89.4 | 5.4 | 1.5 | 411 |
 ветчина |
300 гр | 300 | 42 | 72 | 0 | 810 |
 белые маринованные |
200 гр | 200 | 6 | 1 | 4 | 48 |
 лук репчатый |
1 шт | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 30.75 |
 морковь |
1 шт | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
 яйцо куриное (вареное вкрутую) |
3 шт | 165 | 21.29 | 19.14 | 1.32 | 264 |
 огурец маринованный |
3 шт | 240 | 6.72 | 0 | 3.12 | 38.4 |
 чеснок |
2 кус | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
 масло подсолнечное |
2 ст.л. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 179.8 |
 кукуруза сладкая консервированная |
200 гр | 200 | 7.8 | 2.6 | 45.4 | 238 |
 майонез столовый молочный |
50 гр | 50 | 1.2 | 33.5 | 1.95 | 313.5 |
| Итого | 1633 | 177 | 153.7 | 72.7 | 2368.9 | |
| 1 порция | 204 | 22.1 | 19.2 | 9.1 | 296.1 | |
| 100 грамм | 100 | 10.8 | 9.4 | 4.4 | 145.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
