Диетические сырники

Ингредиенты рецепта «Диетические сырники»:

Творог обезжиренный - 260 гр.
Творог 2% - 350 гр.
Яйцо - 2 шт.
Овсяные отруби - 3.5 ст.л.
Сметана - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Диетические сырники» (на 100 грамм):

Калории: 119 ккал.

Белки: 16.1 гр.

Жиры: 3.4 гр.

Углеводы: 5.9 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Диетические сырники»

Смешать два вида творога.
Размять вилкой до однородности.
Взбить яйца со сметаной.
Добавить к творогу и перемешать.
Затем добавить отруби и еще раз перемешать до однородности.
Сформировать сырники, смочив руки водой.
Обжаривать на сухой сковороде до появления румяной корочки.

Калорийность меда на фото не входит в калорийность блюда.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Светлана

Компоненты и калорийность рецепта «Диетические сырники»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 0% (обезжиренный)	260 гр	260	42.9	0	3.38	184.6
творог 2%	350 гр	350	63	7	11.55	360.5
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
овсяные отруби	3.5 ст.л.	70	12.6	5.39	31.71	224
сметана 10% (нежирная)	2 ст.л.	40	1.2	4	1.16	46
Итого		830	133.7	28.4	48.6	987.8
1 порция		138	22.3	4.7	8.1	164.6
100 грамм		100	16.1	3.4	5.9	119