Говяжья печень с яблоком

Ингредиенты рецепта «Говяжья печень с яблоком»:
  • печень говяжья 450г
  • лук 3 крупные головки
  • 2 яблока
  • йогурт 200г
  • соль
  • специи по вкусу

Пищевая ценность блюда «Говяжья печень с яблоком» (на 100 грамм):

Калории: 77.2 ккал.

Белки: 8.6 гр.

Жиры: 1.6 гр.

Углеводы: 7.1 гр.

Число порций: 4

Как приготовить блюдо «Говяжья печень с яблоком»

Очень вкусно, нежно. Сочетание кисло-сладкого никого не оставит равнодушным.



Состав:

печень говяжья 450г

лук 3 крупные головки

2 кислых яблока

йогурт безз добавок или сметана 10% 200г

соль, специи по вкусу

фольга для запекания



Приготовление:



1. Печень обработать (очистить от пленочек и прожилок). Порезать на порционные кусочки и отбить в пищевой пленке. Посолить, поперчить



2. Лук порезать кубиками. Посолить, добавить приправы



3. Яблоки очистить и натереть на крупной терке



4.сметану подсолить



5. Фольгу порвать так, чтобы конвертики из неё вышли по 10-15 см.



6. На каждый кусок фольги выложить кусочки печени, сверху яблоко, потом лук и полить сметанным соусом. Фольгу завернуть, сформировать конфертики



7. Запекать в духовке 10 минут при температуре 250 градусов, потом фольгу раскрыть и запекать еще 15-20 минут

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Говяжья печень с яблоком»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Говяжья печень говяжья печень 450 гр 450 90 13.95 18 562.5
Лук репчатый лук репчатый 3 шт 225 3.15 0 23.4 92.25
Яблоко яблоко 2 шт 330 1.32 1.32 32.34 155.1
Йогурт натуральный 2% йогурт натуральный 2% 200 гр 200 8.6 4 12.4 120
Соль соль 0 гр 0 0 0 0 0
Приправа универсальная приправа универсальная 0 гр 0 0 0 0 0
Итого   1205 103.1 19.3 86.1 929.9
1 порция   301 25.8 4.8 21.5 232.5
100 грамм   100 8.6 1.6 7.1 77.2