Говяжья печень с яблоком
- печень говяжья 450г
- лук 3 крупные головки
- 2 яблока
- йогурт 200г
- соль
- специи по вкусу
Пищевая ценность блюда «Говяжья печень с яблоком» (на 100 грамм):
Калории: 77.2 ккал.
Белки: 8.6 гр.
Жиры: 1.6 гр.
Углеводы: 7.1 гр.
Как приготовить блюдо «Говяжья печень с яблоком»
Очень вкусно, нежно. Сочетание кисло-сладкого никого не оставит равнодушным.
Состав:
печень говяжья 450г
лук 3 крупные головки
2 кислых яблока
йогурт безз добавок или сметана 10% 200г
соль, специи по вкусу
фольга для запекания
Приготовление:
1. Печень обработать (очистить от пленочек и прожилок). Порезать на порционные кусочки и отбить в пищевой пленке. Посолить, поперчить
2. Лук порезать кубиками. Посолить, добавить приправы
3. Яблоки очистить и натереть на крупной терке
4.сметану подсолить
5. Фольгу порвать так, чтобы конвертики из неё вышли по 10-15 см.
6. На каждый кусок фольги выложить кусочки печени, сверху яблоко, потом лук и полить сметанным соусом. Фольгу завернуть, сформировать конфертики
7. Запекать в духовке 10 минут при температуре 250 градусов, потом фольгу раскрыть и запекать еще 15-20 минут
Компоненты и калорийность рецепта «Говяжья печень с яблоком»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
| 450 гр | 450 | 90 | 13.95 | 18 | 562.5 | |
| 3 шт | 225 | 3.15 | 0 | 23.4 | 92.25 | |
| 2 шт | 330 | 1.32 | 1.32 | 32.34 | 155.1 | |
| 200 гр | 200 | 8.6 | 4 | 12.4 | 120 | |
| 0 гр | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 0 гр | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Итого | 1205 | 103.1 | 19.3 | 86.1 | 929.9 | |
| 1 порция | 301 | 25.8 | 4.8 | 21.5 | 232.5 | |
| 100 грамм | 100 | 8.6 | 1.6 | 7.1 | 77.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».