Куриная грудка запечная с помидорами и шампиньонами

Ингредиенты рецепта «Куриная грудка запечная с помидорами и шампиньонами»:

куриное филе 500 гр
помидоры свежие 300 гр
йогурт 2% 200 гр
сыр твердый 70 гр
шампиньоны свежие 150 гр
соль
перец.

Пищевая ценность блюда «Куриная грудка запечная с помидорами и шампиньонами» (на 100 грамм):

Калории: 83.4 ккал.

Белки: 12.3 гр.

Жиры: 2.5 гр.

Углеводы: 2.2 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриная грудка запечная с помидорами и шампиньонами»

Куриную грудку порезать кусочками, выложить на дно формы для запекания, помидоры порезать кружочками выложить сверху, посолить, шампиньоны свежие порезать пластиками выложить на помидоры. Сыр натереть на терке, смешать с йогуртом (можно заменить на сметану) и выложить сверху на грибы. Поставить в разогретую до 180гр духовку и запекать 30 мин, до готовности курицы.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Екатерина (81katya)

Компоненты и калорийность рецепта «Куриная грудка запечная с помидорами и шампиньонами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	500 гр	500	115.5	6	0	550
томат (помидор)	300 гр	300	1.8	0.6	12.6	60
йогурт натуральный 2%	200 гр	200	8.6	4	12.4	120
сыр голландский	70 гр	70	18.2	18.76	0	246.4
шампиньоны свежие	150 гр	150	6.45	1.5	1.5	40.5
соль	0 гр	0	0	0	0	0
перец красный молотый	0 гр	0	0	0	0	0
Итого		1220	150.6	30.9	26.5	1016.9
1 порция		305	37.6	7.7	6.6	254.2
100 грамм		100	12.3	2.5	2.2	83.4