Запеканка из тыквы и кабачка
Ингредиенты рецепта «Запеканка из тыквы и кабачка»:
- Тыква-435 гр
- кабачок-186 гр
- яйцо-100 гр
- геркулес-22 гр
Пищевая ценность блюда «Запеканка из тыквы и кабачка» (на 100 грамм):
Калории: 54 ккал.
Белки: 3 гр.
Жиры: 1.9 гр.
Углеводы: 7.6 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Запеканка из тыквы и кабачка»
Тыкву и кабачок трем на крупной терке, добавляем 2 яйца, перемолотый в кофеварке геркулес, солим, перчим. Ставим в разогретую до 180 град. Духовку на 30 мин.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка из тыквы и кабачка»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 тыква |
435 гр | 435 | 5.66 | 1.31 | 33.5 | 121.8 |
 кабачок |
186 гр | 186 | 1.12 | 0.56 | 8.56 | 44.64 |
 яйцо куриное |
100 гр | 100 | 12.7 | 10.9 | 0.7 | 157 |
 овсяные хлопья геркулес |
22 гр | 22 | 2.75 | 1.36 | 13.42 | 77.44 |
| Итого | 743 | 22.2 | 14.1 | 56.2 | 400.9 | |
| 1 порция | 743 | 22.2 | 14.1 | 56.2 | 400.9 | |
| 100 грамм | 100 | 3 | 1.9 | 7.6 | 54 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
